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Chuleta de Ternera
, rellena de espinacas, cangrejo y queso crema.
(4 porciones)

U. S. MEAT EXPORT FEDERATION, Chef  Peter  Houben.

Ingredientes:

4 pzas.  

Chuleta de ternera americana de 300 grs c/u

200 grs.   Espinacas lavadas y picadas
1 lata   Carne de Cangrejo
150 grs.   Queso crema
150 grs.   Polenta (fécula de maíz))
2 pzas.   Jitomate bola, cortado en gajos sin semillas
1   Jitomate picado
2 cdas.   Cilantro picado finamente
6 pzas.   Cebollita cambray con rabo
1 taza   Crema agria
1/2 taza   Vino blanco
    Aceite
    Sal y pimienta
     

 

Aporte Nutricional (1 porc.)

Calorías            
561.0 kcal.

Vitamina C
22.0 mg.

Calcio
176.2 mg.

Proteínas  
75.0 g.

Vitamina B1
0.3 mg.

Fósforo
603.0 mg.

Carbohidratos  
25.0 g.

Vitamina B2
0.8 mg.

Sodio
374.0 mg.

Fibra          
2.5 g.

Vitamina B3
19.9 mg.

Potasio
1126.3 mg.

Lípidos
37.2 g.

Vitamina B6
0.7 mg.

Zinc
9.4 mg.

Colesterol
296.0 mg.

Vitamina B12
2.7mg.

Hierro
4.0 mg.

Acido fólico
122.8 mg.

Vitamina A
397.4 RE.

Magnesio
113.4 mg.



 

 


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Preparación:

Con un cuchillo haga un corte a la chuleta para formar una especie de bolsita.
En un sartén acitrone las espinacas, agregue el cangrejo y el queso. Salpimiente y verifique el sazón. Rellene las chuletas con esta mezcla, cerrando la abertura con un palillo y sazónelas. Prepare la polenta, si necesita caldo hágalo hirviendo agua con consomé granulado de pollo o res. Ya lista la polenta, afloje con un tenedor y mezcle con el jitomate picado y el cilantro. Divida la polenta en cuatro partes y forme unas tortitas. Refrigere. Acitrone la cebolla cambray cortada en trocitos hasta que doren, luego agregue los jitomates en gajos y sazone bien; agregue la crema y el vino, y cuando suelte el hervor, retire del fuego. En un sartén ase las chuletas cuidando que el relleno no se salga. En otro sartén también caliente las tortitas de polenta en un poco de aceite. Una vez listas las chuletas, colóquelas sobre una tortita, agregue la verdura caliente, bañe con la salsa y decore con algunos rabos de cebolla.